in

Ένας ψυχολόγος του Harvard υποστηρίζει: Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις αμέσως μόλις ξυπνήσεις το πρωί.

Το ξέρετε οτι την στιγμή που ξυπνάτε το πρωί το κρεβάτι σας με έναν μαγικό τρόπο έχει 3 φορές περισσότερη βαρύτητα απ’ότι το συνηθισμένο;

Ευτυχώς για εμάς η ψυχολόγος του Harvard Ammy Kaddy υποστηρίζει ότι τα πράγματα μπορεί να είναι καλύτερα αν μείνουμε πιστοί σε μία συγκεκριμένη συμπεριφορά πριν σηκωθούμε από το κρεβάτι μας.  Η συμπεριφορά αυτή είναι κάτι που συνηθίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι αλλά πολλοί την αγνοούν παντελώς. Η ψυχολόγος υποστηρίζει πως άμα τεντώνεις το σώμα σου όσο πιο πολύ μπορείς από την στιγμή που ξυπνάς για όσο είσαι στο κρεβάτι είναι ότι καλύτερο έχεις να κάνεις ώστε να ενεργοποιήσεις τον οργανισμό σου να ερεθίσεις την σκέψη σου και να ενισχύσεις τα συναισθήματά σου.

Είτε το πιστεύετε, είτε όχι, μία καλή στάση του σώματος επιτρέπει στην προσωπικότητά μας να ρέουν συναισθήματα αυτοπεποίθησης και υπερηφάνειας. Ένα βήμα που μπορούν να κάνουν όλοι κάθε πρωί ωστε να αποκτήσουν μία δυναμική στάση σώματος είναι το τέντωμα του κορμού τους με το που ξυπνήσουν.

Είναι προφανές πως η αίσθηση που σου αφήνει, είναι ιδιαίτερα ικανοποιητική και χαρούμενη.

60% των ανθρώπων που συνηθίζουν να τεντώνονται κάθε πρωί όταν ξυπνούν τείνουν να έχουν μεγαλύτερα επίπεδα σεροτονίνης σε αντίθεση με αυτούς που το ξεχνούν ή το αποφεύγουν.

Η ίδια έρευνα υποστηρίζει πως άνθρωποι που αποκτούν αυτή τη συνήθεια δύσκολα την διακόπτουν μελλοντικά, καθώς συνειδητοποιούν το πόσο διαφορετικά χαρούμενα μπορεί να ξεκινήσει η ημέρα τους.

Από αύριο λοιπόν τεντωθείτε πριν σηκωθείτε όπως προτείνει η ψυχολόγος του Harvard.

Δείτε επίσης:  Κάποτε θα φύγω…