in

Με ποιους τρόπους να βελτιώσετε τη μνήμη σας

Πόσο εκνευριστικό είναι όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε κάποια πληροφορία και δεν μπορούμε.

Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να «δουλέψει» κανείς τη μνήμη του και να ανακαλεί πιο εύκολα τις πληροφορίες που θέλει.

-Το κλείσιμο των ματιών βοηθά να επανέλθει στη μνήμη μία πληροφορία.

-Το διπλό «τσεκάρισμα» κάνει τον άνθρωπο να εμπιστεύεται λιγότερο τη μνήμη του και μειώνει τη «ζωντάνια» των αναμνήσεων.

-Κάντε μία χειρονομία όταν «λαμβάνετε» μία νέα πληροφορία, πάρτε έναν «υπνάκο» μόλις έχετε μάθει νέα πράγματα.

-Στοιχηματίστε με βάση την ικανότητά σας να θυμάστε πράγματα.

-Εχει αποδειχθεί ότι αν κοιτάξει κανείς μία φωτογραφία που δημιουργεί έντονα συναισθήματα, αμέσως αφού έχει πάρει μία πληροφορία, τη θυμάται πιο εύκολα αργότερα.

-Να είστε περίεργοι. Βοηθά να διατηρήσετε αυτά που έχετε μάθει.

-Οταν προσπαθείτε να θυμηθείτε κάτι, αντιγράψτε τη στάση σώματος και την έκφραση που είχατε όταν τα μάθατε, αν, βέβαια, τις θυμάστε.

-Κάντε έναν περίπατο, ή κοιτάξτε φωτογραφίες με τοπία της φύσης.

-Επαναλάβετε δυνατά αυτά που μαθαίνετε.

-Τέλος, η γραφή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη.

Δείτε επίσης:  Χλωριούχο μαγνήσιο: Ένα απλό μεταλλικό στοιχείο που παίρνουμε για δεδομένο, μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και το σώμα!
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.
loading...