in

10 περίεργα αποτελεσματικές ασκήσεις που επιστημονικά αποδεδειγμένα θα σας κάνουν πιο έξυπνους

Νευροβική είναι ο νέος όρος ο οποίος περιλαμβάνει πνευματικές ασκήσεις που γυμνάζουν το μυαλό.Έχει να κάνει με τη χρήση και των πέντε αισθήσεων! Η καθημερινή νευροβική άσκηση έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία νέων νευρωνικών συνάψεων που καθιστούν το  νευρωνικό δίκτυο του εγκεφάλου σας πιο ισχυρό και πιο μεγάλο.

Αυτό έχει ως άμεσο αποτέλεσμα την ενίσχυση της μνήμης, την ενδυνάμωση της ικανότητας επίλυσης προβλημάτων, λήψης αποφάσεων και καλλιέργεια της δημιουργικής φαντασίας.

Ακολουθούν 10 από τις πιο απλές ασκήσεις που μπορείτε να τις εκτελέσετε μέσα από το ίδιο σας το σπίτι και που σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες ενδυναμώνουν σε μεγάλο βαθμό το νευρωνικό σας δίκτυο!

1.Βουρτσίστε τα δόντια σας με το λάθος χέρι

Έτσι θέτεις σε λειτουργία το άλλο εγκεφαλικό ημισφαίριο το οποίο δεν χρησιμοποιείς και τόσο συχνά!

2.Κάνε ένα ντουζ με τα μάτια κλειστά!

Τα απτικά ερεθίσματα ενεργοποιούν διάφορες περιοχές του εγκεφάλου!Με τα μάτια κλειστά επικεντρώνεσαι στην αφή μέσα από την οποία νιώθεις περιοχές του σώματός σου που τα μάτια σου δεν μπορούν να δουν!

3.Άλλαξε την καθημερινή πρωινή ρουτίνα σου!

Πρώτα ντύσου, μετά φάει πρωινό, ή πρώτα πήγαινε βόλτα το σκύλο πριν πιεις καφέ κ.α! Όταν ξαφνιάζεις τον εγκέφαλο πρωινιάτικα ενδυναμώνεις την λειτουργία του!

4.Γύρισε ανάποδα γνώριμα αντικείμενα του σπιτιού σου!

Χωρίς πλάκα κάντο! Γύρισε ανάποδα κορνίζες η κάποιο ημερολόγιο, κάτι που βλέπεις συχνά μέσα στο σπίτι. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση της περιοχής του δεξιού ημισφαιρίου έτσι ώστε ο εγκέφαλός σου να δίνει περισσότερη προσοχή στο σχήμα και στη δομή των αντικειμένων.

5.Άλλαξε θέση για να απολαύσεις το φαγητό σου!

Άλλαξε καρέκλα ακόμα και δωμάτιο! Πάλι έτσι ξαφνιάζεις το μυαλό σου με όλα τα επακόλουθα!

6.Μύρισε νέα αρώματα!

Το να ερεθίζεις τη μύτη σου με νέες μυρωδιές, δημιουργεί νέες συνάψεις στον εγκέφαλο. Μύρισε την κανέλα η την βανίλια ή το θυμάρι.. Όχι συνέχεια τον καφέ.. Ξάφνιασε τη μύτη και το μυαλό σου!

7.Άνοιξε το παράθυρο του αυτοκινήτου σου.

Αυτό βοηθάει τον ιππόκαμπο (μέρος του εγκεφάλου) να έρθει σε επαφή με οπτικοακουστικές καθώς και οσφρητικές πληροφορίες οι οποίες του μεταφέρονται μέσα από τον γρήγορο ρυθμό της ταχύτητας του αυτοκινήτου.

8.Επεξεργάσου τα διάφορα προιόντα στο super market!

Διάβασε τιμές, υλικά, δες το σχήμα, μύρισε, αν μπορείς να γευθείς μερικά από αυτά έτσι ώστε να εισάγεις στον εγκέφαλό σου νέες πληροφορίες που αφορούν όλες τις αισθήσεις!!

9.Περισσότερη επικοινωνία με ανθρώπους

Άσε το messenger και ξεκίνα να έχεις περισσότερη άμεση επικοινωνία με τους ανθρώπους γύρω σου.Μη ξεχνάς πως η έλλειψη επικοινωνίας σε μεγάλο βαθμό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές διανοητικές περιπλοκές!!

10.Διάβασε διαφορετικά

Για παράδειγμα διάβασε φωναχτά ένα βιβλίο ή σιωπηλά. Μίλα σε κάποιον άλλον ενώ διαβάζεις ένα βιβλίο! Έτσι θα ενεργοποιηθούν ταυτόχρονα πολλές περιοχές του εγκεφάλου σου.

Καλή επιτυχία λοιπόν και καλά αποτελέσματα..

Mymind.gr

 

Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.
loading...