in ,

Με ποιον τρόπο θα μπορέσετε να είστε παρών και να μη χάνεστε στη σκέψη σας

Αυτή η άσκηση θα διαρκέσει 5-10 λεπτά . Είναι σημαντικό να μην είστε ξαπλωμένοι κατά τη διάρκεια της, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να αποκοιμηθείτε. Είναι προτιμότερο να σας τη διαβάζει κάποιος ενώ εσείς θα έχετε κλειστά τα μάτια και θα ακούτε. Εναλλακτικά μπορείτε να ακολουθήσετε τις οδηγίες αυτού του βίντεο..

Είστε έτοιμοι?

 

Δείτε επίσης:  10 Κόλπα για να αποκτήσετε μνήμη ελέφαντα
Αν θέλετε και εσείς να μας στείλετε το δικό σας άρθρο πατήστε εδώ και στείλτε μας να το δημοσιέυσουμε Επώνυμα η Ανώνυμα.
Η σελίδα έχει πληροφοριακό χαρακτήρα. Συμβουλεύεστε πάντα το γιατρό σας για θέματα υγείας. Η χρήση όσων αναφέρονται είναι αποκλειστικά και μόνον δική σας ευθύνη.